5 tips para bajar los niveles de ansiedad

Distraerte con sensaciones:

Poner toda tu energía en una actividad por más sencilla que parezca reduce la ansiedad, por ejemplo, tomar una ducha fría o caliente, dar saltos, leer en voz alta o cantar una canción sabrosita.

Meditación constante:

Respirar mejor y reducir los pensamientos apresurados ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad.

Hacer buen ejercicio:

Muchos estudios demuestran que el ejercicio es una de las mejores formas de quemar la energía de la ansiedad.

Aromaterapia:

Muchos estudios han demostrado que la aromaterapia ayuda a personas que sufren de insomnio. Por ejemplo la lavanda te ayudará a dormir mejor y a sentirte más tranquilo.

Pasar tiempo con tus mascotas:

Una investigación confirmó que las mascotas pueden ser de beneficio para las personas que sufren de ansiedad, estrés o depresión, además son la mejor caricia para el alma. Dale mucho amor a tu mascota o a perritos callejeros que necesitan tanto de nuestro amor.